نصائح لمرضى القلب بتناول التونة:
نوع اخر من الاسماك الذي يحتوي على كميات كبيرة من احماض اوميغا 3 هو سمك التونة. ميزة اخرى له هي انه ارخص من سمك السلمون. تحتوي التونة البيضاء على اوميغا 3 اكثر من غيرها من انواع التونة. الاسماك الاخرى التي تحتوي على اوميغا 3: الماكريل، الرنجة، السردين، سمك السلمون المرقط- Trout واسماك الانشوجة. يوصى بشواء سمك التونة مع الليمون والشبت، ولكن من المهم اختيار التونة بالماء وليس بالزيت.
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء